Как строится тренинг

Подобно тому, как в начальной школе дети изучают три основных предмета — математику, русский язык и чтение, так и в каратэ существуют три раздела—КИХОН, КАТА, КУМИТЭ.

КИХОН—это изучение базовой техники, блоков, ударов, перемещений…

КАТА—это комбинации технических элементов, выполняемые в строго определённой последовательности, это бой с воображаемым противником. Японцы считают ката материнским ложем каратэ

КУМИТЭ—это бой. Это применение знаний на практике. Существует множество вариантов кумитэ (бункай кумитэ, ипон-кумитэ ,го-хон кумитэ и т.д.) .Каждый вариант кумитэ ведет к достижению определенной цели.

Без хорошего знания КИХОН не будет прогресса в КАТА. Без знаний принципов, заложенных в КАТА, без работы над скоростью, концентрацией, реакцией и силой не будет успеха в КУМИТЭ

Занятия начинаются и заканчиваются ритуалом поклонов (РЕЙ) — дань уважения Основателю каратэ, Учителю и остальным ученикам. Без этого ритуала у ученика не формируется правильное отношение к Будо , главным принципом которого является уважение к окружающему тебя миру.

Тренировки включают в себя разминку, упражнения для укрепления мышц тела, растяжку, дыхательные упражнения, работа с партнером , тренировка кихон, работа в кумитэ (любой вариант) , тренировка ката, работа на снарядах (лапах, грушах).

Важно помнить, что тренировка начинается не просто с поклона, она начинается с внутреннего настроя. Ещё находясь в раздевалке необходимо отбросить все посторонние мысли и сосредоточиться на предстоящем занятии. Полезно вспомнить несколько высказываний:

“Нет слова “НЕ МОГУ”, “Нет ничего невозможного”. Каждая тренировка даёт возможность поставить собственный рекорд, сделать шаг к мастерству и совершенствованию своего тела и духа.